jak nie

Tłuszcz nie spala się miejscowo więc jak schudniesz to z całego ciała.

ok rozumiem, ale na treningach czesto mamy elementy obrony, gdzie naprawde idzie sie zajechac. biegalbym np po treningach takich jak gra czy cos w tym stylu. na np obozach przedsezonowych trenujemy 3x dziennie, rano hala, potem bieganie w terenie a wieczorem lekki rozruch kilka km wiec mysle ze organizm mam przystosowany. pytam o spalanie bo [...]

czyli jak się upije , lecz nie zamierzam to przez dwa dni odpuścić sobie siłownię tak ?

na siłownie idz jak bedziesz w pełni siły , w Twoim wieku nie polecam upijac sie

Najpierw dograj wszytsko jak zmiany w diecie będą działały na Ciebie bo nieraz jest tak że nakupują preparatów złe się odżywiają i mówią że suple nie działają

Wątpie ale możesz odstawić i sprawdzic, predzej jakieś objawy będą jak są przyjmowane dożylnie a nie doustnie.

no ok, czyli rozumiem ze po treningu mam dodac glukoze? (wg. mnie: nie spowolni to zabardzo odchudzania a pozwoli zachowac jak najwiecej miesni, glukoza blokuje katabolizm po czesci chyba)

ok tylko po treningu pije carbo 10 min po potem białko 20 min po ale co z posiłkiem potreningowym zawsze jadam ryż i filet. Jak to rozplanować bo przecież chyba nie po białku odrazu pakować fileta i ryż.

Animal flex nowy bez msm to już kiszka. Cissus, Cissus i długo długo nic, polecam zrobić zapasy bo z tego co wiem po nowym roku już pewnie resztek które obecnie się kończą nie będzie ;-/ A jak dla ojca to dodatkowo się nada bo naturalnie podnosi poziom testosteronu :) Zmieniony przez - Harem w dniu 2011-12-03 13:11:26

Kreatyna w porz, jak dla poczatkujacego, nie trzeba nic mocniejszego.

[...] gainer - jezeli nie jadles wczesniej to na poczatek wystarcza 2 porcje - miedzy sniadaniem a obiadem i miedzy obiadem a kolacja - czas porcjowania dobierz tak aby jak najmniej kolidowal miedzy jednym a drugim i oczywiscie porcjami kreatyny.. w zaleznosci od szybkosci przemiany twojej materii - mozesz zwiekszac albo zmniejszac ilosc [...]

moim skromnym zdaniem powinienes to uchwycic w bilansie dietki, bo gajnery jak i odzywki wysokobiałkowe sa dodatkami do dietki i uzupelniaja substancje ktore nie sa w odpowiednich ilosciach dotarczane z pozywienia :]

i co klamiesz ze beda sogi jak dawac ich nie mozesz...ladnie tak ludzi oklamywac hehehe <<<Champions are Made Not Born>>>

jak to nie kumpel skoczył 4 cm w bicu i na wadze stał tak samo

Ale ciekawe to jest. Zazwyczaj jeśli obwody wzrastają, a waga pozostaje bez zmian to znaczy, że straciliśmy troche tłuszczu, a zyskalismy mięśni. W przypadku FU to nie wiem jak to możliwe, że poziom tłuszczu taki sam, mięśnie urosły, a waga bez zmian. Musiało jednak gdzieś ubyć tłuszczu albo mięśni lub po prostu waga źle pokazała. Nawet bardzo [...]

Sory ale dopiero dzisiaj konto zalozylem, i nie przeczytałem regulaminu! Zaraz uzupełnie profil tylo gdzie to sie uzupełnia...hmm zaraz znajde! powiedzcue co i jak?

jak macie pisac takie gluypoty to lepiej nic nie piszcie, okey?

Jedz od razu... Pakee jak sie miesnie przyzwyczajają to trzeba kombinowac planem treningowym a nie jedzeniem...

jak cię stać to łykaj przed i po treningu a w DNT rano i na noc Jednak organizm szybko przyzwyczai się do dawki, i będziesz musiał ją zwiększyć (umnie było to odczuwalne) Można traktować to jako "dodatek" ale nie opieraj się na tym, bo to tylko taka zabawka...

po pierwsze pytam sie jak to sie bieze nie pisze ze chce to wziac to sie bieze co 2 dzien czy co 5 dni bo w necie pisze ze co 2 a niektorzy mowia ze co 5 dni